Диета за отслабване с 13 доказани похвата

От Nedko Valchev -
Диета за отслабване с 13 доказани начина как да се стопим бързо и ефективно: 1. Добавете малко канела към киселото си мляко за по-добра обмяна на веществата. 2. Не бъркайте бюрото с масата за хранене.Ако излезете да хапнете извън офиса ще спестите 250 калории. 3. Ако всеки ден изпивате по чаша сок от моркови, след 2 месеца кантарът ви ще покаже почти 2 кг. по малко. 4. Червените храни съдържат ценни протеини, които подпомагат изграждането на мускулите.А пък мускулите изгарят 4 пъти повече калории от мастните клетки. 5. Стресът на работното място е основната причина за неконтролируемо унищожаване на вафли, шоколади и други подобни.Вместо да се изнервяме, по-добре да поемем няколко пъти дълбоко въздух и да се успокоим. 6.Спортувайте в правилното време.Ако отидете на тренировка на празен стомах, тялото ви ще се принуди да посегне към мастните резерви, за да се зареди с енергия. 7. Изключете телевизора докато се храните. Докато гледаме телевизия се разсейваме и не усещаме кога сме се заситили. 8. Избягайте излишните килограми-пътечката за бягане във фитнеса е уредът, на който се изразходват най-много калории за най-кратко време. 9. Гроздето пречи на образуването на мастни клетки особено в областта на талията. 10. Лещата съдържа аминокиселината леуцин, която е в основата на бързото изгаряне на мазнини. Ако при всяко ядене добавяте гарнитура леща за 10 седмици ще свалите цели 7 кг. 11. Закуската е най-добрият начин да започнем деня:те събужда обмяната на веществата и ни спестява 100 калории. 12. Смейте се от сърце:10-15 мин. смях на ден от сърце изгаря за 1 седмица 280 калории. 13. Направете си барбекю: над огъня мазнината буквално ще изгори дълго преди да е попаднала в стомаха ви.

Популярни публикации от този блог

Японска диета за трайно отслабване от вкъщи

От Nedko Valchev -
Японска диета Тази диета се нарича така,не защото е свързана с японската кухня,а защото е разработена от японски експерти. Японската диета продължава 13 дни, през които се регулира метаболизма и тялото се настройва към друг ритъм на работа.Съответно, значително се подобрява здравето и се намалява теглото. Авторите обещават, че след използването на японската диета, резултатът ще продължи две-три години. По време на японската диета е забранено да се използват захар, сол, брашно и захарни изделия, алкохолни напитки. Между храненията можете да пиете минерална или преварена вода (неограничено). Японска диета – меню: Ден 1: Закуска – чаша черно кафе, обяд – две твърдо сварени яйца, салата зеле със зехтин, една чаша доматен сок, вечеря – печена или варена риба. Ден 2: Закуска – чаша черно кафе, парче хляб, обяд – печена или варена риба, зеленчуци или салата от зеле, подправена с растително масло; Вечеря – 100 грама варено телешко, чаша кисело мляко. Ден 3: Закуска – чаша черно каф
Прочетете още

Лека диета за 7 дни вкъщи или на работа

От Nedko Valchev -
Лек хранителен режим за 7 дни (една седмица) С идването на пролетта сме по-склонни да прибягваме към диети и понякога диетата на която се подлагаме вместо да ни вкара в желаната форма може да ни донесе хранителни дефицити. Затова предлагам 7 дневна балансирана диета, която може да повтаряте след почивка от 1-2 седмици докато постигнете желаните резултати. Първият и последният ден са разтоварващи-п риемат се неограничено количество от един вид плодове или зеленчуци. Една-две кофички обезмаслено кисело мляко и се изпиват поне два литра вода или слаб билков чай. А през останалите 5 дни менюто е следното: Закуска: Чай или кафе без захар, 1 сварено яйце, 300 мл. доматен сок, който може да бъде заменен с един домат или друг зеленчук по избор и 1 филия пълнозърнест хляб. Обяд: Около 200 гр. салата според сезона и същото количество телешка или пилешка пържола без кожа според сезона. Вечеря: Около 200 гр. салата според сезона и омлет от 2 яйца с извара, 200 мл. натурален сок или фреш бе
Прочетете още

Диетата и водата

От Nedko Valchev -
Изображение
По време на диета е доказано, че консумирането на вода преди хранене намалява апетита. Хората с наднормено тегло, които участвали в проучването, изпивали по половин литър вода преди хранене и това им помагало да се заситят по-бързо. Те приемали с около 75 калории по-малко от обикновено. И по този начин се спомогнало за тяхното по-бързо отслабване и сваляне на излишните килограми от тялото. Водата намалява апетита и спомага за бързото отслабване.
Прочетете още