Диета за отслабване и чувството за глад

От Nedko Valchev -
Диета и диетите за отслабване често са съпроводени от чувство за глад. Ето 6 ефикасни начина да се разсеяме от глада по време на диета: 1. Четката за зъби – ако усетим, че ни напада глад докато сме на диета, бързо трябва да посегнем към четката за зъби или водата за уста. Защото след като сме си измили зъбите или изплакнали устата остава само свежото ментово ухание.Така желанието ни за нещо сладко или мазно се притъпява и ще можем да продължим с диетата. 2. Трябва да пием топла вода по време на диета и то на малки глътки! Тя пълни стомаха, но също така прочиства организма и го освобождава от вредните токсини и болестотворните организми. 3. Непременно трябва да закусваме, дори и когато сме на диета. Приказката „Закусвай като цар” е напълно вярна! Който сутрин не хапва нищо, със сигурност преди обяд ще озверее доста от глад. А именно в тези мигове посягаме към вредните закуски, от които най-вече пълнеем. По-добре да закусим добре с мюсли, плодове или пълнозърнести продукти. 4. И когато бързаме, трябва да сме бавни. Този съвет е много важен:трябва да се храним бавно! Защото засищането настъпва едва след 20 мин. Който „изгълтва” храната, яде повече, въпреки че стомахът му отдавна е пълен. 5. Можем с натиск да прогоним чувството за глад, дори когато сме на диета. Като се възползваме от изкуството на акопресурата. Трябва просто да натискаме в продължение на 15-20 сек. С показалеца си точката между носа и горната устна.Натискът се предава директно към центъра на апетита в мозъка ни и блокира желанието за глад. 6. Трябва да се разсейваме, да не мислим за диетата. Пристъпите на глад от диета траят само няколко минути. Затова когато ги усетим, трябва да се разсеем-като говорим с някой колега или с любимия, като отидем на разходка или свършим малко домакиннска работа.Най-късно до 15 мин атаката ще е преминала!

Популярни публикации от този блог

Японска диета за трайно отслабване от вкъщи

От Nedko Valchev -
Японска диета Тази диета се нарича така,не защото е свързана с японската кухня,а защото е разработена от японски експерти. Японската диета продължава 13 дни, през които се регулира метаболизма и тялото се настройва към друг ритъм на работа.Съответно, значително се подобрява здравето и се намалява теглото. Авторите обещават, че след използването на японската диета, резултатът ще продължи две-три години. По време на японската диета е забранено да се използват захар, сол, брашно и захарни изделия, алкохолни напитки. Между храненията можете да пиете минерална или преварена вода (неограничено). Японска диета – меню: Ден 1: Закуска – чаша черно кафе, обяд – две твърдо сварени яйца, салата зеле със зехтин, една чаша доматен сок, вечеря – печена или варена риба. Ден 2: Закуска – чаша черно кафе, парче хляб, обяд – печена или варена риба, зеленчуци или салата от зеле, подправена с растително масло; Вечеря – 100 грама варено телешко, чаша кисело мляко. Ден 3: Закуска – чаша черно каф
Прочетете още

Лека диета за 7 дни вкъщи или на работа

От Nedko Valchev -
Лек хранителен режим за 7 дни (една седмица) С идването на пролетта сме по-склонни да прибягваме към диети и понякога диетата на която се подлагаме вместо да ни вкара в желаната форма може да ни донесе хранителни дефицити. Затова предлагам 7 дневна балансирана диета, която може да повтаряте след почивка от 1-2 седмици докато постигнете желаните резултати. Първият и последният ден са разтоварващи-п риемат се неограничено количество от един вид плодове или зеленчуци. Една-две кофички обезмаслено кисело мляко и се изпиват поне два литра вода или слаб билков чай. А през останалите 5 дни менюто е следното: Закуска: Чай или кафе без захар, 1 сварено яйце, 300 мл. доматен сок, който може да бъде заменен с един домат или друг зеленчук по избор и 1 филия пълнозърнест хляб. Обяд: Около 200 гр. салата според сезона и същото количество телешка или пилешка пържола без кожа според сезона. Вечеря: Около 200 гр. салата според сезона и омлет от 2 яйца с извара, 200 мл. натурален сок или фреш бе
Прочетете още

Диетата и водата

От Nedko Valchev -
Изображение
По време на диета е доказано, че консумирането на вода преди хранене намалява апетита. Хората с наднормено тегло, които участвали в проучването, изпивали по половин литър вода преди хранене и това им помагало да се заситят по-бързо. Те приемали с около 75 калории по-малко от обикновено. И по този начин се спомогнало за тяхното по-бързо отслабване и сваляне на излишните килограми от тялото. Водата намалява апетита и спомага за бързото отслабване.
Прочетете още